Vôlei

   Queridos alunos... mais uma vez postando aqui material sobre o vôlei...agora vou postar por um link, acessem e baixem...

bons estudos

https://docs.google.com/document/d/1t71udRD7V4rQebAWCf6gegG0TR-tR3kcwLLrbshaNsc/edit 

VÔLEI

    Queridos alunos como prometido, irei colocar alguns apontamentos sobre o DVD de vôlei que assistimos do Kit Esporte:

●       O vôlei foi criado por Willian Morgan em 1895 em Massachucetts nos Estados Unidos.

●       Seu primeiro objetivo era fornecer atividade física para pessoas idosas e que não fosse muito vigorosa.

●       No inicio não havia número fixo de jogadores para cada equipe, ele apenas deveria ser igual para as duas equipes.

●       O principal objetivo do jogo era fazer com que a bola tocasse o solo da quadra adversária,sem haver um número fixo de toques para as equipes.

●       As primeiras bolas utilizadas foram as de basquete, mas estas eram muito pesadas. Com o passar do tempo foi-se criada uma bola adequada.

●       A rede tinha uma altura de 1,98 metros. Sendo que hoje é de 2,24 metros feminina e 2,43 a masculina.

●       O vôlei ficou conhecido mundialmente após a 2ª Guerra Mundial, tornou-se uma modalidade esportiva nas olimpíadas de Tóquio em 1964.

●       Hoje ele deixou de ser uma atividade física para idosos para se tornar uma modalidade esportiva que requer grande capacidade física e estatura.

●       A bola não pode ser segura, sendo permitido somente contatos breves com a bola.

●       O vôlei é dividido em ações (objetivos de cada parte do jogo): levantamento, recepção, saque, ataque, bloqueio e a defesa.

●       Os fundamentos são os gestos específicos utilizados em cada uma das ações do jogo: cortada, toque, saque e manchete.

●       O levantamento geralmente se utiliza o toque.

●       A recepção é realizada com a manchete.

●       O saque utiliza o fundamento saque (por baixo ou por cima).

●       O ataque utiliza o fundamento cortada.

●       O bloqueio pode ser individual (defensivo ou ofensivo) e coletivo (simples, duplo e triplo).

●       A defesa (depois do ataque adversário) geralmente utiliza o fundamento manchete.Pode ser feito com qualquer parte do corpo. Existe também a manchete invertida ou machadinha.

 

Atletismo

Atletismo

O Atletismo é chamado de esporte base, porque sua prática corresponde a movimentos naturais do ser humano: correr, saltar, lançar. Na moderna definição, o Atletismo é um esporte com provas de pista (corridas), de campo (saltos e lançamentos), provas combinadas, como decatlo e heptatlo (que reúnem provas de pista e de campo), o pedestrianismo (corridas de rua, como a maratona), corridas em campo (cross country), corridas em montanha, e marcha atlética.

A CBAt - Confederação Brasileira de Atletismo é responsável pelo esporte no País.

O Atletismo é a forma mais antiga de um desporto organizado. Na realidade, trata-se de uma mistura de vários desportos, que engloba as corridas, os saltos e os lançamentos, vem dos tempos em que correr, saltar e lançar eram encarados como uma aprendizagem vital na caça e na guerra.

O número de modalidades e a extensão dos jogos foi aumentando gradualmente. Hoje, a corrida, o salto e os lançamentos têm uma posição destacada no mundo do desporto. O atletismo é um desporto de alta competição que continua a dar imenso prazer a quem o pratica.

De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona.

O Atletismo é um esporte composto por diversas modalidades classificadas em: 

- Corridas de velocidade: 100 metros - 200 metros - 400 metros

- Corridas de revezamento: 4x100 metros - 4x400 metros.

- Corridas com barreiras ou obstáculos: 100 metros c/barreiras feminino - 110 metros com barreiras c/barreiras masculino - 400 metros c/barreiras - 3.000m. com obstáculos.

- Corridas de meio-fundo: 800 metros - 1.500 metros

- Corridas de fundo:  5.000 metros - 10.000 metros

- Saltos: Salto em altura - salto triplo - salto em distância - salto com vara

- Arremessos e lançamentos: arremesso de peso, arremesso de disco - arremesso do martelo - lançamento de dardo

- Provas combinadas: Heptatlo (para mulheres: 100m c/barreiras, salto em altura, 200 metros, santo em distância, lançamento de dardo e 800 metros) Decatlo (para homens: 100 metros salto em distância, arremesso de peso, salto em altura, 400 metros, 110 m c/barreiras, arremesso de disco, salto com vara, arremesso de dardo, 1.500 metros).

As corridas de rua têm uma rica tradição, no Brasil a prova mais tradicional é a São Silvestre que é disputada nas ruas de São Paulo desde 1924. Elas podem ser disputadas nas mais variadas distâncias, mas sem dúvida a mais nobre das provas é a maratona, na qual os corredores percorrem 42.195 metros.

 Fonte:

http://www.brasilescola.com/educacaofisica/atletismo.htm

http://www.cbat.org.br/atletismo/default.asp

http://www.atletismomg.org.br/

REGRAS DO BASQUETE

foto ilustrativa

O Basquete é um esporte dinâmico e para ser jogado é necessário o conhecimento de suas regras.

O objetivo do jogo é introduzir a bola no cesto da equipe adversária e simultaneamente impedir que esta seja introduzida no próprio cesto, sendo que a pontuação depende da distância que a bola é arremessada. 

A Federação Internacional de Basquete estabelece diversas regras, que são modificadas de acordo com as necessidades apresentadas pelo esporte.

Queridos alunos o link abaixo é para baixarem o resumo que fiz para vocês:

http://www.4shared.com/get/x8QbEZVJ/REGRAS_DE_BASQUETE.html

Fiquem com Deus!!!

      

Foto Ilustrativa

HISTORIA DO BASQUETE

Em 1891, na cidade de Springfield o professor James Naismith criou um novo esporte que era menos violento e poderia ser praticado em ambientes fechados ou abertos. Inicialmente colocou-se dois cestos velhos de pêssego a 3,05m de altura e se escreveu 13 regras.

Assim foi criado o Basquete, ele se difundiu rapidamente pelos Estados Unidos e foi trazido ao Brazil por Augusto Shaw, um professor do  Mackenzie College, em São Paulo. Em 1912 aconteceram os primeiros torneios de basquete no Brasil. O América foi o primeiro clube carioca a adotar o basquete. 

Caros alunos o texto completo está disponivel em: http://www.4shared.com/get/HjsYs9Ra/Historia_do_basquete_para_blog.html

   para baixarem.

Bons Estudos!!!

  

A educação física e suas transformações me intrigam... hoje inicio um projeto que venho pensando há muito tempo, oferecer aos meus alunos o conteudo necessário para as aulas pelo maior e mais usado meio de comunicação: internet.

O trabalho vai ser árduo e espero contar com a colaboração dos meus queridos alunos e colegas!!!

Educar é um prazer inexplicável!!!

Foto Ilustrativa

Educação Física Escolar - como planejar?

Como professora da rede estadual de ensino de Minas Gerais há mais de 5 anos, estou em constante busca por atualizações sinto muita falta de uma proposta curricular para os anos iniciais do ensino fundamental (a que tive acesso e última publicação é de 1997), literalmente "atiramos no escuro"... uso o meu conhecimento adquirido com leituras extras e livros. Cobram-nos planejamentos coerentes, contextualizados e atualizados... mas onde estão as referencias? Somos extremamente cobrados (professores) mas não só ganhamos mal, somos pressionados, denegridos, humilhados, e nunca se reconhecem as boas tentativas!!! Todas as disciplinas possuem provas avaliativas, CBC's completos, etc... e onde está nosso alicerce pedagógico? Estou cansada... amo minha profissão e os beneficios que ela pode trazer aos nossos alunos, mas até quando o amor vai durar?!?!?

Combate ao Sedentarismo

Hoje dia 10 de Março é o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo...de acordo com o calendário da Saúde. Sem dúvida alguma o sedentarismo é considerado um mal muito sério pois vem crescendo de maneira alarmante no mundo inteiro, deixando de ser uma preocupação meramente estética para se tornar num problema grave de saúde pública, transformando-se numa epidemia global. A prática de exercícios físicos regularmente é aconselhada pela comunidade científica a fim de preservar o bem-estar físico, psíquico e social do ser humano, sendo que trinta minutos diários de atividade física como subir escadas ao invés de usar os elevadores, pedalar no final do dia, ir caminhando ao trabalho, supermercado e escola são suficientes para diminuir em 50% o risco de males ligados ao sedentarismo como o ataque cardíaco, diabetes e obesidade, além de reduzir significativamente a incidência de hipertensão, estresse e depressão. “Há diversas maneiras para os indivíduos sedentários adotarem uma mudança de hábitos e de estilo de vida” O sedentarismo é caracterizado pela falta, ausência e ou diminuição de atividades físicas, sendo errada a idéia de que pessoas que não estão treinando pesado nas academias são sedentárias. Os benefícios de se praticar exercícios físicos regularmente são inúmeros como os relacionados abaixo: - Atitudes mais positivas: pessoas praticantes de atividades físicas são mais confiantes em relação à própria saúde, auto-estima, trabalho e fatores de estresse; - Aumento de desempenho: atividades físicas regulares fazem com que o indivíduo seja mais atento e ativo, melhorando sua eficácia no trabalho; - Aumento da capacidade cardiopulmonar: uma regularidade na prática dos exercícios físicos pode aumentar o condicionamento cardiorrespiratório tornando o coração mais forte; - Capacidade de trabalho mental: melhora do raciocínio, memória mais ativa e menor tempo de reação; - Diminuição de pressão sanguínea: o que diminui muito o risco de doenças cardiovasculares; - Redução da ansiedade: exercitar-se faz com os níveis de ansiedade reduzam diminuindo depressões leves ou moderadas; - Redução de peso corporal: exercitando-se a queima de calorias é mais eficaz, ajudando a manter o peso e a composição corpórea em níveis adequados; - Melhora do colesterol: ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeo, aumentando o colesterol bom (HDL); - Melhora da inteligência: a melhoria da circulação através dos exercícios regulares aumenta o Q.I.; - Melhora da auto-estima; - Pele saudável: atividade física aumenta o fluxo sanguíneo periférico (na pele) tornando-a mais saudável e resistente; - Vida longa: biologicamente comprovado o aumento de tempo de vida para os praticantes de atividades físicas. Há diversas maneiras para os indivíduos sedentários adotarem uma mudança de hábitos e de estilo de vida em relação aos exercícios físicos de acordo com as possibilidades de cada um. A prática de atividade física esportiva como: caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar ginástica, exercícios resistidos (peso) e até jogar bola são opções válidas para se combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. Mas para que tudo corra bem é aconselhável consultar um médico para verificação do estado de saúde atual e de um profissional da área de Educação Física para orientação das melhores atividades físicas já que a recomendação não é igual para todos.

Outra gordura de risco

As medidas usuais da circunferência da cintura e do quadril e o índice de massa corporal (IMC) podem ser indicadores do risco de desenvolver doença coronariana. Mas um novo estudo aponta um outro indicador, bem menos conhecido: a gordura visceral abdominal. - Agência FAPESP Muito interessante recomendo leitura http://ow.ly/18O2U

Jogar Futebol é mais saudavel que corrida e musculação

Um estudo revelou que jogar futebol é mais saudavel que corrida e musculação. A reportagem completa está em veja.com http://veja.abril.com.br/noticia/saude/jogar-futebol-mais-saudavel-corrida-musculacao-531592.shtml muito interessante, leiam